I dagens samhälle bombarderas man av teknikens influenser konstant och många säger att detta leder till en sämre mental hälsa. Användande av sociala medier kan leda till beroende vilket kan leda till ensamhet, FOMO och ibland även depression och ångest.
Att sociala medier och andra produkter leder till sämre mental hälsa är knappast en nyhet längre, det har förståtts under en lång tid, varför det leder till sämre mental hälsa är något som fortfarande debatteras dock, det sägs ofta vara på grund av filterbubblor vilket bland annat Kurzgesagt (2023) argumenterar emot. En annan anledning som ofta tas upp är att digitala interaktioner byter ut mänskliga interaktioner, man interagerar på nätet istället för att träffas i verkligheten och förlorar den gemenskap man har med sina vänner. Detta är något som Digital Detox Retreats försöker lösa. De är platser där man kan åka för att slippa internet och all teknik och ta det lugnt, tänk dig en semester utan telefoner där du får lära dig känna folk och bygga relationer igen.
Många som tror på Digital Detox Retreats menar att det bevisats att teknik stör dygnsrytmen, mindre skärmtid betyder djupare relationer och 11% gladare äktenskap, för mycket skärmtid förstör mentala hälsan, att ge upp sin telefon gör en 26% mer produktiv och att inte kolla på skärmar medans man äter kan hjälpa med viktminskning (Aerial 2023).
All den forskningen handlar dock om att visa tiden då man ej använder tekniken är en tid man mår bättre, Digital Detox Retreats varar bara en viss tid dock, sen kommer man hem igen och får tillbaka tillgången till sin teknik finns det inget som stoppar dem från att hamna i samma vanor igen. Alltså tiden då man är på Digital Detox Retreats är troligen en väldigt hälsosam tid och förhoppningsvis får man bättre vanor av tiden man spenderat där men det verkar inte finnas något som tvingar personerna att minska teknikanvändningen i sitt privatliv. Är man på en Digital Detox Retreat under en väldigt lång period kanske det blir svårt att sitta stilla igen men det kan också vara så att man missat så mycket saker under tiden man varit borta så man blir ännu mera slukad när man kommer tillbaka.
Digital Detox Retreats är inte dåliga men enligt forskningen de själva använder skulle det troligen varit bättre om man istället gjorde något i vardagen som minskade skärmbehovet, kanske började men en sport eller aktivitet varje vecka så man får en vana som varar under en längre tid, Digital Detox Retreats verkar främst vara 4-7 dagar och kosta 6000-15000 kr (per person), om man istället gick och campade 4-7 dagar med sina vänner skulle det vara mycket billigare och kanske leda till att man campar med dem igen.
Källor
Kurzgesagt (2023) The internet is Worse Than Ever – Now What?
https://www.youtube.com/watch?v=fuFlMtZmvY0 [16/03/2024]
Aerial (2023) Importance of a Digital Detox Retreat in the Digital Agehttps://aerialbvi.com/blog/digital-detox-retreat-benefits/ [16/03/2024]