Sleep Cycle är en mobilapplikation som erbjuder användarna möjligheten att mäta och hålla koll på sina sömnvanor. Företaget är marknadsledande inom tjänster för hjälp inom sömn. Sleep Cycle´s mål är att hjälpa världen förstå sömn och hjälpa världens befolkning förbättra sin sömn. Sleep Cycle är ett samarbete mellan ingenjörer inom maskininlärning, läkare, psykologer och världens ledande myndigheter inom sömn. Applikationen finns tillgänglig för både Apple och Android och har både en gratisversion och en betald version.
Sleep Cycle erbjuder en stor mängd data som användarna kan analysera och använda. Denna data inkluderar tiden spenderad i sängen gentemot tiden till sömn, tiden det tog för användaren att somna, antalet gånger samt den sammanlagda tiden som användaren snarkar under sin sömn. Sleep Cycle erbjuder också hjälp med att somna genom olika funktioner och insikter som kan guida användarna till en bättre sömn. Med funktioner som avslappningsljud och personligt anpassade alarm kan användarna skapa en mer gynnsam miljö för att somna och vakna upp.
Möjligheter
En av de viktigaste fördelarna med Sleep Cycle är dess potential att främja bättre hälsa och välbefinnande för användarna. Genom att erbjuda insikter om sömnkvalitet och anpassade väckningstider kan applikationen minska förekomsten av sömnrelaterade problem såsom sömnlöshet och trötthet under dagen. Detta leder till att människor mår allmänt bättre och kan arbeta och fungera i samhället.
Utöver en förbättrad sömnkvalitet kan Sleep Cycle indirekt bidra till bättre välmående hos människor. Bättre sömnkvalitet kan exempelvis förbättra applikationens användares koncentration och minne, vilket kan underlätta inlärning och i sin tur hjälpa till i en eventuell utbildning. Dessutom kan en befolkning med bättre sömnvanor vara mer produktiv och engagerad, vilket gynnar samhället till att växa både finansiellt och socialt.
En intressant aspekt av Sleep Cycles teknologi och tillämpning är dess potentiella bidrag till klimatåtgärder och en mer hållbar utveckling. Denna potential grundar sig i dess förmåga att minska behovet av energiintensiva behandlingar för sömnrelaterade problem, vilket i sin tur kan leda till en minskning av den sammanlagda miljöpåverkan.
Problem
Trots dess fördelar finns det också potentiella risker med Sleep Cycle. Användare kan bli beroende av teknologin för att reglera sin sömn istället för att ta itu med underliggande orsaker till sömnproblem, såsom stress eller ohälsosamma vanor. Dessutom kan användningen av smartphones under natten för att övervaka sömn möjligen ha negativa effekter på sömnkvaliteten för vissa användare på grund av den eventuellt höga ljusstyrka på skärmen samt att användaren blir stimulerad av att använda sin enhet. En annan nackdel är kostnaden för applikationen, vilket kan vara en barriär för vissa användare och därmed begränsa tillgängligheten ytterligare. Det är också viktigt att överväga tillgängligheten och användningen av applikationen i samhällen där tillgången till smartphones eller teknik kan vara begränsad.
En bra applikation som säkert kan vara till god nytta för många! Det jag tänker på är att användningen av Sleep Cycle kan öka energiförbrukningen vilket hamnar lite i konflikt med mål 7 “hållbar energi för alla”. Dock kanske fördelarna med förbättrad sömnkvalitet och de positiva hälsoeffekterna överväger den ökade energiförbrukningen.
Bra sömn är viktigt! Men jag har alltid undrat hur effektiva dessa appar är. För mig känns det svårt att veta hur jag ska analysera data från appen, vad den säger och hur jag ska förhålla mig till den. Det är som du säger, risken är att man fokuserar mer på appen, än på sömnen.